HANDSTAND WORKOUT!!

5/9 (月)スタート

毎週月曜日 11:00-12:30

場所は、西尾市にある

海沿いのカフェOcean Terraceと

海の見える小高い山に建つ一軒宿Luna rossaを交互に使って行う予定です。

筋トレや、逆立ちなどの練習は、

一人で行うと、身体の故障に気づかなかったり、途中で諦めてしまうことも…

先生の元、安全な練習方法で、

一緒に頑張れる仲間と、

楽しく練習しましょう!

夏には、今まで見たことのない世界と自分に

出会えますように…

気候のいい時期なので、ルナロッサの芝生や、ビーチで行うこともあります。

ヨガのアーサナのレベルアップにも是非、ご参加下さいませ。

【日程】

毎週月曜日の11:00-12:30

5/9(月)-8/1(月)の12回

*GW5/2は、お休み

WS後には、フレッシュスムージーなど、

Vegan energyドリンクをみんなで頂きましょう。

やむを得ず、お休みされる場合は、休みの期間に出来る内容や資料をお伝え致します。

【場所】

Ocean Terrace

Luna Rossa

https://ocean-co.jp/

【参加費】

(講座代+場所代+ドリンク代+認定証代)

57000円(税込)

お支払いは、当日現金にてお願いします。

【お問合せ&ご予約】

伊藤 麻衣子

solairoyoga@gmail.com

ご連絡下さい。

①お名前

②電話番号

③人数

④ご質問等、あれば。

Instagram :maiko_sola DMでもOK!!

6人以上、10人以内人数が集まったら開催の予定です。

岡田先生に、直接教示いただける数少ない機会です。

ご参加、お待ちしております!

下記、先生から、講座の内容です/

…………………………..

HANDSTAND  WORKOUT

講師:岡田恭平

倒立の基本を学ぶ講座です

体幹力、柔軟、基礎技術を並行して身につけて学んで行きます

⚫︎ 体幹力ーホローボディと呼ばれる身体を締める大切な姿勢

⚫︎ 柔軟ー美しい立ち方で、最小限で最大の力を引き出す為、力強い締まった柔軟が必要です

⚫︎ 基礎技術↓

1. 姿勢の取り方

2. 倒立の入り方、降り方

3. 危険回避の仕方

4. バランスの取り方

技術習得の為、壁倒立(色々あります)、2人で補助など沢山のメソッドを使います。

handstand(倒立)は集中して行わないと、とても危険ですが、楽しくトレーニングして、美しく力強い倒立を目指します 

◎ 効果

常に集中力を引き出し、全力の講座なので、効果も最大級です

⚪︎逆さま効果で、お肉を引き上げ締まった身体に

(年と共に下がる所を、、)

⚪︎全身の血流を調え、脳に酸素がたっぷり行きます

(困ったり悩んだ時は倒立を)

⚪︎強力な体幹力を養うので、yoga、スポーツ、もちろん生活にも役立ちます

『今回は環境も良く、コロナの真っ最中ですが、この時を無駄にせず、しばし日常を忘れ、handstandを学んで頂き成長出来たらと思います』

Ocean Terrace (会場その1)

Luna rossa(会場その2)

コメントを残す

以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。

WordPress.com ロゴ

WordPress.com アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Twitter 画像

Twitter アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

Facebook の写真

Facebook アカウントを使ってコメントしています。 ログアウト /  変更 )

%s と連携中