5/9 (月)スタート
毎週月曜日 11:00-12:30
場所は、西尾市にある
海沿いのカフェOcean Terraceと
海の見える小高い山に建つ一軒宿Luna rossaを交互に使って行う予定です。
筋トレや、逆立ちなどの練習は、
一人で行うと、身体の故障に気づかなかったり、途中で諦めてしまうことも…
先生の元、安全な練習方法で、
一緒に頑張れる仲間と、
楽しく練習しましょう！
夏には、今まで見たことのない世界と自分に
出会えますように…
気候のいい時期なので、ルナロッサの芝生や、ビーチで行うこともあります。
ヨガのアーサナのレベルアップにも是非、ご参加下さいませ。
【日程】
毎週月曜日の11:00-12:30
5/9(月)-8/1(月)の12回
＊GW5/2は、お休み
WS後には、フレッシュスムージーなど、
Vegan energyドリンクをみんなで頂きましょう。
やむを得ず、お休みされる場合は、休みの期間に出来る内容や資料をお伝え致します。
【場所】
Ocean Terrace
Luna Rossa
【参加費】
(講座代+場所代+ドリンク代+認定証代)
57000円(税込)
お支払いは、当日現金にてお願いします。
【お問合せ&ご予約】
伊藤 麻衣子
solairoyoga@gmail.com
ご連絡下さい。
①お名前
②電話番号
③人数
④ご質問等、あれば。
Instagram :maiko_sola DMでもOK!!
6人以上、10人以内人数が集まったら開催の予定です。
岡田先生に、直接教示いただける数少ない機会です。
ご参加、お待ちしております！
下記、先生から、講座の内容です／
…………………………..
HANDSTAND WORKOUT
講師:岡田恭平
倒立の基本を学ぶ講座です
体幹力、柔軟、基礎技術を並行して身につけて学んで行きます
⚫︎ 体幹力ーホローボディと呼ばれる身体を締める大切な姿勢
⚫︎ 柔軟ー美しい立ち方で、最小限で最大の力を引き出す為、力強い締まった柔軟が必要です
⚫︎ 基礎技術↓
1. 姿勢の取り方
2. 倒立の入り方、降り方
3. 危険回避の仕方
4. バランスの取り方
技術習得の為、壁倒立（色々あります）、2人で補助など沢山のメソッドを使います。
handstand（倒立）は集中して行わないと、とても危険ですが、楽しくトレーニングして、美しく力強い倒立を目指します
◎ 効果
常に集中力を引き出し、全力の講座なので、効果も最大級です
⚪︎逆さま効果で、お肉を引き上げ締まった身体に
（年と共に下がる所を、、）
⚪︎全身の血流を調え、脳に酸素がたっぷり行きます
（困ったり悩んだ時は倒立を）
⚪︎強力な体幹力を養うので、yoga、スポーツ、もちろん生活にも役立ちます
『今回は環境も良く、コロナの真っ最中ですが、この時を無駄にせず、しばし日常を忘れ、handstandを学んで頂き成長出来たらと思います』
Ocean Terrace (会場その1)
Luna rossa(会場その2)
そらいろヨガ solairo YOGA 