-morning YOGA-至福のシャバアサナで疲労回復!


春になり、身体を動かしたい陽気になりましたが、同時に何だか眠い、疲れたな〜と感じることはありませんか??

ヨガのポーズのひとつである、シャバアサナは、とてもリラックスできる瞑想のポーズです。
アサナで身体を動かしたあとは、シャバアサナで、疲労回復!この時間を取ることで、アサナの効果もUPされます♪
5分間のシャバアサナで、1時間寝るのと同じくらいのエネルギーが充電されるんですよ。


やり方は、仰向けになり、1つ1つの身体の緊張を緩めていきます。

身体の緊張がほぐれていくと、自然に呼吸が深くなり、心も解放されます。
morning YOGAで、スッキリ爽やかな春を楽しみましょう🌸
–ご予約、お待ちしております。–
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毎週日曜日

朝8時30分〜9時30分

cafe ocean ドーム内
持ち物

・水

・タオル

・ブランケット(あれば)

・ヨガマット(無料貸出出来ます。)

・軽く運動出来る服装
ヨガのご予約は、お電話にて承ります。

TEL: 0563 62 6123
ヨガ後は、Pizzeria oceanで、石窯パンのモーニングをお召し上がり頂けます。


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YOGA instructor Maiko

https://solairoyoga.wordpress.com

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