morning YOGA @ cafe ocean 花粉症対策

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朝は、ポカポカ陽気のお天気でしたね。

温かいのはいいけれど、鼻がムズムズ、クシャミが止まらない〜!喉が痛いよ。なんて声を、今週は沢山聞きました。

『今朝のYOGAは、そろそろ暴れ出しはじめた花粉症対策!』

花粉症の症状は、副交感神経が優位になっている為に起ることが多く、交感神経を優位にすることで、症状の改善が見られます。

交感神経を優位にするには、

【呼吸】は、吸う息

身体を動かす為のエネルギーを取り込みます。息を吸うと自然と胸が広がり、身体の前側が伸びますよね。ですので、身体の動きは、

【身体】身体の前を伸ばす → 反りのポーズ

さらに、脇を締めることで、力が出ます!

【心】胸を広げると、やる気が出ます!

疲れて元気のない時って、背中が丸まり、小さくなりますよね。だから、胸を広げることで、形からやる気を出すんです!

胸を広げるポーズって、沢山あります。

コブラ、バッタ、ラクダ、弓、魚、橋、英雄……まだまだ。

morning YOGAでは、反りのポーズを色々行いつつ、全身をバランス良く整えました。

最後は、瞑想でチャクラの流れ良くし、身体に必要ないものを流れやすく。

心地よい時間は、花粉症を忘れさせてくれるものです♪

…………………………………..

毎週日曜日
朝8時30分〜9時30分
cafe ocean ドーム内

持ち物
・水
・タオル
・ブランケット(あれば)
・ヨガマット(無料貸出出来ます。)
・軽く運動出来る服装

ヨガのご予約は、お電話にて承ります。
TEL: 0563 62 6123

ヨガ後は、Pizzeria oceanで、モーニングをお召し上がり頂けます。
春に向かい野菜達も力強く育ってきています!美味しいエネルギーを頂いて下さいね♪

YOGA instructor Maiko
https://solairoyoga.wordpress.com

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